时不时的，我们总会刷到一些关于现代年轻人的话题：这届年轻人已经老了、这届年轻人已经秃了……
今天，再告诉这届年轻人一个消息：你们好像要“聋”了……
这不是危言耸听。据世界卫生组织发布的数据，目前全球有约11亿年轻人(12-35岁之间)正面临无法逆转的听力损失风险。
世界卫生组织的报告
听力受损为何找上了年轻人？如何科学的保护听力？专家为你逐一解答。
全球11亿年轻人听力“老年化”
据西班牙《世界报》网站7月25日报道，西医院的耳鼻喉科专家何塞法·唐德里西·萨拉说，过去两年前来就诊的听力受损的青少年人数呈指数增长。
这位专家建议青少年减少用耳机听音乐播放器的时间，并调低音量。
据世界卫生组织(WHO)发布的数据，目前全球有约11亿年轻人(12-35岁之间)正面临无法逆转的听力损失风险。个人音频设备音量过大（例如用手机听音乐）是造成风险的主要原因。
专家玛丽亚·何塞·拉维利亚指出，听音乐耳机音量过高会导致听力损失提早出现。她说：“我们看到，40岁的人出现了60岁以上人群才有的典型的听力紊乱，这可能会导致他们未来早聋。”
你的听力和你的年龄相符么？插上耳机，一测便知（提示：声音不要开得过大，尽量在安静的环境中进行测试）
8件事悄悄毁掉你的听力
美国疾病控制与预防中心（CDC）最近发布的一项研究显示，现代生活中的噪音损伤听力最严重，超过85分贝就会损伤听力，例如：
汽车噪音（80分贝，持续暴露损伤听力）
鼓风机（90分贝，暴露2小时就会导致听力损伤）
体育赛事（分贝，14分钟即伤听力）
摇滚音乐会（分贝，2分钟就伤听力）
警笛声（分贝，1分钟就损伤听力）
1.地铁、公交上戴耳机
我们的内耳有2万个纤弱的感觉神经细胞，它们非常脆弱，经不起噪声长时间“折腾”。
由于在地铁、公车上环境嘈杂，为了听清楚耳机里的声音，人们会不自觉地把音量调大，这正是造成听力慢慢下降的一个原因。
近距离高分贝的噪声会造成人内耳的毛细胞损坏甚至死亡，久而久之就会引起噪声性耳聋，这样的损伤往往是不可逆的。
2.酒吧、KTV待太久
这些娱乐场所的噪声在悄然损伤着听力，容易引发突发性耳聋。这种损伤可在瞬间、几小时或几天内发生，同时会伴有耳鸣、眩晕、耳闷或耳堵塞感。
不少娱乐场所如电玩城、KTV等的噪音远超过国家对噪声污染的规定，在里面待太久会对听力造成伤害。
3.频繁不当掏耳朵
“耳屎”可以保护外耳道上皮，防止皮肤干裂，有抑菌功效；还可阻挡灰尘、小飞虫等进入外耳道。“耳屎”会缓慢地自动排出。
掏耳朵很可能诱发多种疾病，如有人喜欢用耳勺、棉棒等挖耳朵，用力不慎易导致外耳道损伤甚至出血，严重的还会刺伤鼓膜。
如果感染形成化脓性中耳炎，还会导致听力下降。如果伤及内耳，甚至可能引起神经性耳聋。
4.楼层住得高
地面嘈杂，有“拔音”的效果，导致高层室内噪音也较大，应减少开窗或常备防噪耳塞。
5.开车时开窗户
开快车时的风噪声，和开慢车时的交通噪音都会损害听力。
开快车时风噪声可能会超过分贝，这对听力损伤很大。除此之外，大声鸣笛、车内大音量听歌等，同样会对耳朵造成伤害。
6.用力擤鼻涕
很多人擤鼻涕时，喜欢同时捏住两侧鼻子用力擤。殊不知这样会使鼻涕冲浪般“冲进”中耳，使中耳内的器官“溺水”，导致听力损害。
7.管不住的坏脾气
研究发现，生气、忧郁、悲伤等负面情绪，都可能诱发突发性耳聋。
另外，突发性耳聋患者的情绪波动往往较大，有一部分人会比较急躁，还有些人性格十分内向，容易钻牛角尖。
8.长期熬夜
临床发现，一般年轻的耳鸣耳聋患者患病前多有一段过度疲劳期。
比如不少白领患者反映耳聋前曾连续加班，睡眠少，感觉十分劳累；学生患者则多表示在考试前有持续熬夜的经历。
这些表现提醒你听力受损了
听门铃、电话铃时有困难、听不清别人讲话、在餐馆等嘈杂环境中跟不上别人的谈话，这些迹象都表明你可能有听力受损了。
下面这些，是听力损伤的迹象。
成年人
经常要求别人重述他们说的话
经常需要提高收音机或电视机的音量
经常听不到部分谈话内容
有耳鸣的现象
别人说你讲话声音大
儿童
对声音无反应
不能正确理解你说的话
言语发育迟缓或不当
耳部有流出物
反复出现耳部疼痛或阻塞
发现上述症状，应及时到耳鼻喉科就诊。平时最好定期检查听力。
9招保护你的听力
听力损伤往往是不可逆的，以下几条保护听力的建议，值得每个人都记下来。
1.正确戴耳机
经常戴耳机，尤其是喜欢戴内置耳机听音频的人应掌握“60-60-60”原则，即音量不超过最大音的60%，连续听的时间不超过60分钟、外界声音最好不超过60分贝。
2.戴耳塞
正确戴耳塞，可大幅降低噪音的音量。经常去夜总会、迪厅、酒吧、体育赛场和其它嘈杂场所，建议使用耳塞保护听力。
3.使用降噪耳机
降噪耳机可降低背景噪声，有助于听到音量更低的声音。
4.远离噪音源
尽量远离如鞭炮声、KTV等具有强噪声的环境。还要避免暴露在时间短、强度高的声音中，如机械、鞭炮和城市交通产生的声音。
5.在噪音中“间歇离场”
接触噪音的持续时间，是决定总体声能的因素之一，“间歇式”离开能让听觉器官得到短暂的休息，有助减少接触噪声的总时长。
6.用耳要卫生
良好的用耳卫生对保护听力至关重要。比如生活中不要经常挖耳；保持耳道干燥；正确擤鼻，感冒时尤其不要两边一起使劲等。
7.饮食补点锌
缺锌是导致老年性耳聋的一个重要原因，平时可以多吃鱼、牛肉、猪肝、鸡等富含锌的食物。
另外，镁的缺乏也易导致听力减退，不妨多吃海带、紫菜、芝麻等。
8.心情要放松
保护听力也要放松心情，年轻人在压力面前学会自我调适、自我减压。合理安排作息，尤其注意不要熬夜。
9.症状早发现
经常听音乐的人应留意自己的听力情况，当出现耳鸣、耳发闷、头晕、注意力不集中等现象时，应该引起警惕，建议每年进行一次听力检查。
接触噪音频繁，如娱乐场所演员及相关工作人员则建议每年检查两次。
还有人因为长期做录音节目而听力受损。为此，专家建议人们根据听力受损情况调整音响音量，避免造成进一步伤害。
另一个建议是定期休息，不要一天到晚戴着耳机听音乐听节目，耳朵中的噪音水平是逐渐积累的，片刻休息有助于放松。
当声音超过分贝时，会给耳朵造成痛苦，而超过分贝时将难以承受。为了不让听力受损，专家建议在分贝的环境下，耳朵暴露时间每天不能超过15分钟，分贝的环境下，时间不能超过1分钟。
